Sanatate si stare de bine

Cel mai bun lucru in a face yoga este faptul ca nu ai nevoie de nimic altceva in afara de corpul tau pentru a o practica. Desigur ca pantalonii de yoga, salteaua si alte accesorii sunt dragute, dar nu ai neaparat nevoie de ele pentru a incepe. Tot ce trebuie sa faci este sa incepi o rutina zilnica doar cu cateva exercitii de baza. Vei avea placerea sa descoperi cum starea ta de spirit si starea corpului tau se vor imbunatati dramatic. Iata 3 beneficii la care sa te astepti in urma practicarii yoga:

Ni se intampla tuturor, uneori, sa ne simtim secati de energie. Atata timp cat aceasta stare nu se repeta cu o frecventa ridicata (zilnica)/nu se permanentizeaza, cauzele sale sunt - foarte probabil - unele comune, si nu dezechilibre cronice. Caderile izolate ale nivelului de energie, care sunt legate intr-o anume masura si de starea mentala de moment, pot fi tratate eficient folosind cateva metode simple si rapide:

Durerile in partea superioara a abdomenului sau in partea inferioara a pieptului, care pot fi insotite de flatulenta, arsuri la stomac, greata, senzatia de „greutate” dupa masa pot fi probleme frecvente ale unei tulburari denumite dispepsie.

Fiindca suntem in plin sezon al cireselor, am socotit ca este momentul oportun sa va fac cunoscute cateva dintre secretele ciresului si ale savuroaselor sale fructe.

1)      Ciresul poate atinge si inaltimi de 30 de metri. Considerand acest maxim, dar si inaltimile medii, de 15-20 de metri, ciresul este unul dintre cei mai inalti pomi fructiferi.

2)      In cultura japoneza, florile de cires simbolizeaza frumusetea, sexualitatea feminina si efemeritatea vietii.

Pentru acelasi aport caloric, nu toate alimentele ne satura la fel de bine. Astfel, o intrebare de al carei raspuns depind silueta, sanatatea si forma ta fizica este “ce produse alimentare te ajuta sa te saturi mai rapid - adica in conditiile unui aport mai redus de calorii”.

Regula principala - atata vreme cat ai deprins deja obisnuinte alimentare sanatoase - este sa servesti exact alimentele de care iti este pofta la momentul respectiv. Organismul “stie” foarte bine care sunt elementele de care are nevoie, astfel incat daca mananci ceea ce poftesti vei reusi sa te saturi cu un numar minim de calorii.

Important este ca in concediu sa te deconectezi nu numai fizic de rutina zilnica, dar si psihic.

Ai parte de unele dimineti in care simti ca pasii iti sunt grei, ochii se chinuiesc sa ramana deschisi iar aerul din jur, chiar daca invizibil, iti apasa parca pe umeri? Daca aceste dimineti nu sunt tocmai putine, iar cauza nu este una evidenta si care sa poata fi lesne inlaturata (cum ar fi ora de culcare prea inaintata), este timpul sa faci o serie de schimbari care te vor ajuta sa iti cresti tonusul:

Intre 20 si 30 de ani

Elementul prioritar pentru acest interval de varsta este sa adopti obiceiuri alimentare sanatoase. Poti consuma practic orice, cu exceptia alimentelor prajite traditional. Produsele de fast-food si patiserie ar trebui in cel mai rau caz consumate ocazional.

Potrivit unui studiu de mare anvergura finalizat recent de cercetatori britanici, paracetamolul, administrat zilnic, este asociat cu un risc crescut de infarct, accident vascular cerebral (AVC) si moarte subita.

Rezultatele studiului arata ca pacientii carora le-au fost prescrise doze mari de paracetamol pentru perioade lungi de timp prezinta un risc cu 63% mai mare de moarte subita.

Probabilitatea de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral este cu 68% mai mare, iar cea de a se confrunta cu ulcer sau cu hemoragii stomacale creste cu 50%.

Barbatii care nu isi ingrijesc dantura corespunzator ar putea sa aiba probleme mult mai grave decat cele legate strict de dinti si de prospetimea cavitatii bucale: