Acum vei afla de aceasta regula nu este una de aur care trebuie respectata cu strictete.

Adevarul despre cina tarzie

Ca sa te ingrasi in exces nu conteaza cand mananci. De aceea nu este neaparat necesar sa eviti cinele. Mai ales daca cina este singura ta masa calda din timpul saptamanii.

Iata doua lucruri asupra carora trebuie sa reflecti:

• Cantitatea de mancare pe care o consumi in timpul zilei,
• Cantiatea de efort fizic depus.

La ce trebuie sa fii atent cand mananci o cina tarzie

Daca vrei sa mananci seara, trebuie sa te gandesti la ce ai mancat in timpul zilei si cum poti arde caloriile pe care le-ai mancat sau le vei manca. Daca ai mancat multa carne la pranz, atunci cina trebuie sa contina fructe si legume.

Iar daca nu ai mancat nimic la pranz, atunci chiar iti permiti sa mananci o cina calda. Ai grija ca trebuie sa fie bogata in proteine si legume, nu in carbohidrati grei.

Regula de aur

La fel ca si in cazul oricarei alte mese, trebuie sa fii atent la regula de aur, mai ales la cina: nu te uita la TV in timp ce mananci si nu manca la calculator. In acest fel esti tentat sa mananci prea mult.

Nu este nevoie sa te infometezi seara. Evita grasimile intr-un mod inteligent. Ia cina pentru ca aceasta va face mult mai putin posibila ingrasarea decat sa te infometezi si sa mananci excesiv pe timpul zilei.