De ce dietele nu functioneaza intotdeauna

Ai incercat dieta dupa dieta fara succes, aceleasi metode ca si prietenii tai, in schimb ei slabesc vazand cu ochii? Poate fi ceva mai frustrant de atat?

Motivul pentru care se intampla acest lucru se datorează in primul rand faptului ca toti suntem diferiti. Alimentatia moderna ne spune ca, atunci cand mancam un anumit aliment putem slabi cu 'X' kilograme, dar realitatea este ca nu toti slabim atat de usor si in egala masura. Unul dintre motive este din bio-individualitatea noastra.

Avem diferite grupe de sange, origini etnice diferite, activitati fizice si probleme de sanatate diferite. Toti acesti factori definesc individualitatea noastra. De aceea nici dietele nu ofera aceleasi rezultate pentru toata lumea.

Mai mult decat atat, statisticile spun ca dietele sarace si infometarea influenteaza din plin starea noastra de sanatate, majoritatea dintre noi investind mai mult in tratamente decat in prevenirea aparitiei unor boli generate de obiceiurile noastre alimentare.

Ce putem face ca sa slabim?

In primul rand trebuie sa avem grija ce mancam. Ceea ce consumam determina calitatea sangelui nostru. Atunci cand mancam sanatos, organismul nostru transforma alimentele in “combustibil”: vitamine, anti-oxidanti, minerale, etc. Atunci cand consumam mancare nesanatoasa, ne umplem de chimicale, conservanti si ingrediente artificiale, favorizand cresterea in greutate.

Trecerea la o alimentatie sanatoasa favorizeaza imbunatatirea calitatii sangelui, mai multa energie si mai mult oxigen pentru organismul nostru. Trebuie sa avem mai multa grija astazi ce mancam, pentru ca majoritatea alimentelor de pe piata sunt modificate genetic si sunt bogate in coloranti artificiali.

De ce dietele nu functioneaza?

In ultimii 10 ani se estimeaza ca 70% dintre femeile adulte au tinut dieta cel putin o data in viata. Ca e vorba de dieta vegetariana, regimul disociat sau dieta pe baza de lichide, toata lumea foloseste aproape orice in incercarea frenetica de a scapa de cateva kilograme.

Din pacate rezultatele sunt cam aceleasi: desi dietele aduc rezultate pe termen scurt, foarte putini sunt cei care reusesc sa-si pastreze greutatea pe termen lung, iar majoritatea ajung la un numar de kilograme mai mare decat la inceperea dietei. Care sunt motivele care conduc la acest lucru?

• Cheia unui plan de slabit eficient si sanatos consta in indepartarea in mod constant a grasimilor saturate din alimentatie, exercitii fizice cel putin de 3 ori pe saptamana si cresterea cantitatii de proteine si de fibre consumate. Si toatea aceastea in timp, nu in 1-2 luni.
• Mananca des si putin, pentru ca digestia ajuta la accelerarea metabolismului. Ignorati acele diete care va fac sa mancati de 2 ori pe zi si sa reduceti total carbohidratii si grasimea. Credeti sau nu, corpul are nevoie si de carbohidrati si de grasime. Problema apare cand sunt consumate in cantitati prea mari.
• Mai mult decat atat, poti sa mananci alimentele care iti plac, dar in cantitati moderate. Daca iti interzici complet alimentele preferate exista riscul sa te plictisesti si sa revii la vechile obiceiuri alimentare.